Muscle & Fitness 9/2014 - aké novinky obsahuje nové číslo?

Muscle & Fitness 9/2014 - aké novinky obsahuje nové číslo?

* Ako trénovali hviezdni protagonisti tretieho pokračovania akčnej série The Expendables: Sylvester Stallone (paže), Arnold Schwarzenegger (plecia), Randy Couture (celé telo), Terry Crews (bicepsy) a Jason Statham (mŕtvy ťah a tlaky)?
A ako vyzerá vzorový tréning M&F, ktorého zámerom je rozvíjať fyzické vlastnosti, spojované s predstaviteľmi akčných hrdinov?
Známe hviezdy The Expendables 3 figurujú tiež na obálke septembrového vydania M&F a v kompletnej zostave aj na stredovom postery. Na jeho druhej strane pózuje strieborný z vlaňajšej Olympia 212 Showdown David Henry.

* Ako trénoval Phil Heath v príprave na Mr. Olympia 2013, kde získal svoju tretiu víťaznú Sandowovu sošku? Kompletný tréning na všetky svalové partie!

* Ako si vyformovať pevný trup a paže? Cviky na hornú polovicu tela, určené najmä ženám, predvádza 8-násobná Fitness Olympia Adela Garcia.

* Ako pomocou kombinácie silového tréningu, tabaty a kardia docieliť počas dvoch týždňov výrazne zlepšené vyrysovanie?

* Ako si počas ôsmich týždňov vyformovať ploché brucho a štíhly pás? Tréning, komplexne pôsobiaci na celú abdominálnu oblasť, je určený predovšetkým ženám, využiť ho však môžu aj muži.

* Ako trénuje aktuálna majsterka Európy IFBB v bikini fitness Denisa Lipovská z Bratislavy?

* Čo priviedlo k činkám a neskôr i na súťažné pódiá českého reprezentanta Ladislava Nového, majstra Európy IFBB 2014 vo physique?

* Prečo kladivové zdvihy pre giganta Mamdouha Big RamyhoEllsbiayho stálu položkou v tréningu bicepsov?

* Ako správne vykonávať obrátené skracovačky, aby ste zacielili spodnú časť brucha?

* Prečo by čelný drep nemal byť prehliadaný nikým, kto chce zlepšiť celkovú silu?

* Ako podľa Arnolda Schwarzeneggera zúročiť bodybuilding pre úspech v živote?

* Ako účinne spaľovať tuk cvikmi s využitím vlastnej telesnej váhy?

* Ako trénuje v posilňovni boxerský šampión Steve Uss“ Cunningham?

* Čo odporúčajú na vytvarovanie plochého a pevného stredu tela profesionálne fitnesky Ashley Kaltwasser, Vanda Hadarean a Kathleen Tesoro?

* Aké mechanizmy procesu starnutia svalov a ako ich spomaliť?

* Aké zásady posilňovacieho tréningu seniorov nad 50 rokov?

* Je zranenie naozaj dôvodom k úplnému vynechaniu tréningu?

* Ako jesť, aby ste súčasne naberali svaly a zostali vyrysovaní?

* Ako kombinovať potraviny v rámci stravovacieho systému známeho ako Paleo diéta a zachovať si svalové objemy a silu?

* V čom tkvie úspech kreatínu ako doplnku výživy?

* Legendárna trinástka (1.). Miniprofily a fotografie prvých siedmich z celkovo trinástich doterajších držiteľov titulu Mr. Olympia. (Pokračovanie v niektorom z budúcich vydaní M&F.)

* Ako prebiehalo bratislavské stretnutie redakčného tímu M&F s víťazmi jednotlivých kategórií 14. ročníka DO FORMY S MUSCLE&FITNESS?

* Aký typ muža upúta pohľadnú UFC divu Ariannu Celeste?

* O ktorých slávnych herečkách sa uvažuje v súvislosti s pripravovaným filmom The Expendabelles, akousi ženskou verziou slávnych Postradatelných?

* Ako vyzerali všetci finalisti MS v naturálnej kulturistike a fitness INBA 2014 v Nitre a tohtoročných M-SR dorastu a juniorov SKFČR vo Frenštáte pod Radhoštěm?

* Ako prebiehali zápolenia štvorčlenných tímov na pražskej crossfitovej akcii Prague Team Battle 2014?

* Čo priviedlo niekdajšiu playmate Louise Glover zanechať modeling a vydať sa smerom k súťaženiu v bikini fitness?

Odpovede na všetky tieto otázky (a ešte mnoho ďalších) nájdete v magazíne MUSCLE&FITNESS číslo 9/2014!

Diskusia k článku:

AMIX diskusia