Začiatočníci (ak majú zvládnuť svalovú horúčku, alebo trpieť počas nej čo najmenej), by v prvých týždňoch posilňovania mali vykonávať iba 1-2 série z každéh cviku, dopriať si dostatočne dlhý odpočinok medzi dvoma tréningovými dňami (ideálne 2 dni, aby dali svalstvu šancu zregenerovať sa), čím umožnia svalom postupne sa adaptovať na tréningovú záťaž a reagovať na ňu menej dramaticky
Mnohí svalovú horúčku považujú za najlepší indikátor efektívnosti tréningu, ktorý určite prinesie maximálny stimul pre rast svalovej hmoty a sily, iní svalovú horúčku označujú za hlavnú prekážku napredovania v kulturistike. Tak ako vo väčšine „100% pravdivých tvrdení“, ktoré časom prerástli do mýtov, pravda je niekde v prostriedku.
Trvalá snaha o doslovnú likvidáciu svalov na tréningu tak, že svalová horúčka sa stáva bežnou súčaťou tréningového procesu je rovnaký nezmysel, ako snaha vyhnúť sa jej za akúkoľvek cenu. Prečo tomu tak je si vysvetlíme už v tomto článku.