BSN Nitrix, N.O.Xplode, Cellmass ... čo, ako, kedy a koľko?

BSN Nitrix, N.O.Xplode, Cellmass ... čo, ako, kedy a koľko?

Marek Baják ... 27.4.2009: e-shop RAP1.sk (obchod.ronnie.sk) výrazne znížil ceny všetkých doplnkov výživy od spoločnosti BSN. Ak váhate s ich nákupom, ak neviete, ako ich aplikovať, pomôže vám trodielny seriál, ktorý sme pre návštevníkov EastLabs pripravili pred niekoľkými mesiacmi. Dnes si zopakujeme 2. časť. Tak čítajte a nakupujte ... priatelia!

kopček ... 05.08.2007: to, že vybraní mediálne dostatočne známi kulturisti (prirodzene, vrátane samotného Ronnieho Colemana, reklamnej tváre spoločnosti BSN) i fitnessky v mnohých prípadoch vo svojom dennom stravovacom režime využívajú doplnky Nitrix, N.O.-Xplode, Syntha-6, CellMas atď. je dobre známe. Výrobky spoločnosti BSN však aplikujú často i (v našich zemepisných šírkach) mediálne menej známi, ale výkonnostne určite nadpriemerní bodybuilderi. Prirodzene, tajomstvo ich masívnosti nie je ukryté iba v optimálnom tréningu, vyváženej strave a doplnkoch s nálepkou Made in BSN, ale v mnohých prípadoch práve od nich sa môže poučiť veľká skupina tvrdo trénujúcich kulturistov z celého sveta, ktorých cieľom je dosiahnuť ďalšie zlepšenie svojej výkonnosti. Napríklad aj optimálnym a najvýhodnejším dávkovaním. Práve do skupiny bodybuilderov s výnimočným svalovým potencionálom by som zaradil aj Anthonyho Presciana - kulturistu a odborníka na doplnkovú výživu, ktorého hmotnosť sa pohybuje na hranici 110 kg. Ako vyzerá jeho obvyklý jedálny lístok počas objemového obdobia? Aké miesto v ňom majú doplnky výživy od spoločnosti BSN? A aké sú jeho rady týkajúce sa výrbkov spoločnosti BSN? Čítajte ...

Anthony Presciano o aplikácii výrobkov BSN

Výrobky so značkou BSN sa v mojom stravovacom režime objavujú pravidelne a z môjho pohľadu sú jedným z rozhodujúcich faktorov pri naberaní kvalitnej svalovej hmoty. Nechcem nikoho z vás presviedčať o tom, že BSN výrobky sú tým najlepším, čo môžete svojim ťažko trénujúcim svalom dopriať ... veď na to v podstate prídete už po niekoľko málo dňoch ich aplikácie i sami. Čo vám ale chcem zdôrazniť je skutočnosť, že iba kombináciou účelne nadávkovaných BSN výrobkov a kvalitnej prirodzenej stravy môžete dosiahnuť svoj cieľ – predpokladám, že vo vašom prípade tým je viac svalovej hmoty. Hmoty, ktorá bude podstatne tvrdšia ako kedykoľvek v minulosti. Hmoty bez nadmernej vrstvy podkožného tuku. Je úplne nepodstatné, v akú dobu trénujete, je úplne jedno, či je to ráno, popoludní alebo večer. Pre každého existuje optimálny aplikačný rozpis, ktorý vám zaručí, že vaše peniaze vynaložené na výrobky značky BSN budú optimálne zhodnotené – v podobe ďalších svalových prírastkov.

Anthony Presciano a klasická strava

bielkoviny – 364 až 384 g ... tj. 1456 až 1536 kcal (približne 3-3,5g/kg hmotnosti)
tuniak, kuracie mäso, vaječné bielka, kvalitné hovädzie mäso, nízkotučné mlieko, proteínové doplnky

sacharidy – 483 až 490 g ... tj. 1932 až 1960 kcal (približne 4-5g/kg hmotnosti)
ryža, zemiaky, cestoviny, ovocie, zelenina, sacharidovo-proteínové doplnky

tuky – 80 až 84 g ... tj. 720 až 756 kcal (menej ak 1g/kg hmotnosti)
okrem tých, čo sú obsiahnuté v potravinách aj orieškový mix a olivový olej

Anthony Presciano BSN jedálny lístok – tréning ráno o 7:00

6:00 – proteínový nápoj a suplementy
2 odmerky výrobku SYNTHA-6
2 tablety výrobku AXIS-HT

6:30 - suplementy
4 tablety výrobku NITRIX
2-3 odmerky výrobku N.O.-XPLODE

7:00 – Tréning ... so záťažami v dĺžke 60 minút
počas tréningu vypite cca 2-3 poháre vody
okamžite po tréningu 1 odmerka výrobku CELLMASS

9:00 – klasické jedlo
klasické jedlo, ktorá vášmu telu dodá 60g kvalitných proteínov, 80g komplexných sacharidov
pohár nízkotučného mlieka

12:00 - suplementy
4 tablety výrobku NITRIX

12:45 – klasické jedlo a suplementy
2 tablety výrobku AXIS-HT
klasické jedlo, ktorá vášmu telu dodá 60g kvalitných proteínov, 80g komplexných sacharidov

16:00 – kombinovaný proteínový nápoj
1 odmerka výrobku SYNTHA-6
3 odmerky výrobku TRUE-MASS

18:30 - suplementy
4 tablety výrobku NITRIX

19:00 – klasické jedlo a suplementy
2 tablety výrobku AXIS-HT
klasické jedlo, ktoré vášmu telu dodá 60g kvalitných proteínov, 80g komplexných sacharidov

21:30 – kombinovaný proteínový nápoj
1 odmerka výrobku SYNTHA-6
3 odmerky výrobku TRUE-MASS

Výrobky BSN použité v jedálnom lístku:
NITRIX
N.O.-XPLODE
CELLMASS
SYNTHA-6
TRUE-MASS
AXIS-HT

Existujúca možnosť náhrady šetriaca peňaženku:
NITRIX ... bez možnosti výberu
N.O.-XPLODE ... bez možnosti výberu
CELLMASS ... bez možnosti výberu
SYNTHA-6 ... akýkoľvek chuťovo vyhovujúci vysokopercentný bielkovinový koncentrát, najlepšie viaczložkový; prípadne kombinácia srvátkovej a kazeínovej bielkoviny
TRUE-MASS ... akýkoľvek chuťovo vyhovujúci sacharidovo-proteínový koncentrát s vyšším podielom bielkovín; prípadne kombinácia sacharidovo-proteínového koncentrátu s vysokopercentným bielkovinovým koncentrátom ... ideálny pomer 2:1 alebo 3:1
AXIS-HT ... akýkoľvek doplnok výživy so schopnosťou podporiť anabolické a eliminovať katabolické procesy v organizme

Anthony Presciano BSN jedálny lístok – tréning popoludní o 14:30

6:00 - suplementy
1 odmerka výrobku CELLMASS
4 tablety výrobku NITRIX

6:30 – klasické jedlo a suplementy
2 tablety výrobku AXIS-HT
klasické jedlo, ktoré vášmu telu dodá 50g kvalitných proteínov, 60g komplexných sacharidov
zapite pohárom nízkotučného mlieka

9:00 – kombinovaný proteínový nápoj
1 odmerka výrobku SYNTHA-6
3 odmerky výrobku TRUE-MASS

11:30 – klasické jedlo
klasické jedlo, ktoré vášmu telu dodá 50g kvalitných proteínov, 60g komplexných sacharidov

13:30 - proteínový nápoj a suplementy
2 tablety výrobku AXIS-HT
2 odmerky výrobku SYNTHA-6

14:00 – suplementy
4 tablety výrobku NITRIX
3 odmerky výrobku N.O.-XPLODE

14:30 - Tréning ... so záťažami v dĺžke 60 minút
počas tréningu vypite cca 2-3 poháre vody
okamžite po tréningu 1 odmerka výrobku CELLMASS

16:30 – klasické jedlo
klasické jedlo, ktoré vášmu telu dodá 50g kvalitných proteínov, 60g komplexných sacharidov

19:00 – klasické jedlo a suplementy
2 tablety výrobku AXIS-HT
klasické jedlo, ktoré vášmu telu dodá 60g kvalitných proteínov, 80g komplexných sacharidov

21:30 – sacharidovo-proteínový nápoj a suplementy
4 tablety výrobku NITRIX
3 odmerky výrobku TRUE-MASS

Výrobky BSN použité v jedálnom lístku:
NITRIX
N.O.-XPLODE
CELLMASS
SYNTHA-6
TRUE-MASS
AXIS-HT

Existujúca možnosť náhrady šetriaca peňaženku:
NITRIX ... bez možnosti výberu
N.O.-XPLODE ... bez možnosti výberu
CELLMASS ... bez možnosti výberu
SYNTHA-6 ... akýkoľvek chuťovo vyhovujúci vysokopercentný bielkovinový koncentrát, najlepšie viaczložkový; prípadne kombinácia srvátkovej a kazeínovej bielkoviny
TRUE-MASS ... akýkoľvek chuťovo vyhovujúci sacharidovo-proteínový koncentrát s vyšším podielom bielkovín, prípadne kombinácia sacharidovo-proteínového koncentrátu s vysokopercentným bielkovinovým koncentrátom ... ideálny pomer 2:1 alebo 3:1
AXIS-HT ... akýkoľvek doplnok výživy so schopnosťou podporiť anabolické a eliminovať katabolické procesy v organizme

Anthony Presciano BSN jedálny lístok – tréning večer o 18:00

7:00 - suplementy
1 odmerka výrobku CELLMASS
4 tablety výrobku NITRIX

7:30 – klasické jedlo a suplementy
2 tablety výrobku AXIS-HT
klasické jedlo, ktoré vášmu telu dodá 50g kvalitných proteínov, 60g komplexných sacharidov
zapite pohárom nízkotučného mlieka

10:00 – kombinovaný proteínový nápoj
1 odmerka výrobku SYNTHA-6
3 odmerky výrobku TRUE-MASS

12:30 – klasické jedlo a suplementy
2 tablety výrobku AXIS-HT
klasické jedlo, ktoré vášmu telu dodá 60g kvalitných proteínov, 80g komplexných sacharidov

15:30 – klasické jedlo
klasické jedlo, ktoré vášmu telu dodá 50g kvalitných proteínov, 60g komplexných sacharidov

17:30 - suplementy
4 tablety výrobku NITRIX
3 odmerky výrobku N.O.-XPLODE

18:00 - Tréning ... so záťažami v dĺžke 60 minút
počas tréningu vypite cca 2-3 poháre vody
okamžite po tréningu 1 odmerka výrobku CELLMASS

19:30 – klasické jedlo
klasické jedlo, ktoré vášmu telu dodá 50g kvalitných proteínov, 60g komplexných sacharidov

21:30 – kombinovaný proteínový nápoj a suplementy
2 tablety AXIS-HT
1 odmerka výrobku SYNTHA-6
3 odmerky výrobku TRUE-MASS

22:30 – suplementy
4 tablety NITRIX

Výrobky BSN použité v jedálnom lístku:
NITRIX
N.O.-XPLODE
CELLMASS
SYNTHA-6
TRUE-MASS
AXIS-HT

Existujúca možnosť náhrady šetriaca peňaženku:
NITRIX ... bez možnosti výberu
N.O.-XPLODE ... bez možnosti výberu
CELLMASS ... bez možnosti výberu
SYNTHA-6 ... akýkoľvek chuťovo vyhovujúci vysokopercentný bielkovinový koncentrát, najlepšie viaczložkový; prípadne kombinácia srvátkovej a kazeínovej bielkoviny
TRUE-MASS ... akýkoľvek chuťovo vyhovujúci sacharidovo-proteínový koncentrát s vyšším podielom bielkovín, prípadne kombinácia sacharidovo-proteínového koncentrátu s vysokopercentným bielkovinovým koncentrátom ... ideálny pomer 2:1 alebo 3:1
AXIS-HT ... akýkoľvek doplnok výživy so schopnosťou podporiť anabolické a eliminovať katabolické procesy v organizme

Pokračovanie ...

Diskusia k článku:

AMIX diskusia