Tréning nielen pre bikini fitness - ako získať "kocky" na bruchu?

Tréning nielen pre bikini fitness - ako získať "kocky" na bruchu?

Bikini fitnesska Ekaterina Usmanova z Moskvy tvrdí, že k fitness a posilňovaniu dostala až po tom, čo dokázala schudnúť. Tak ako väčšina dievčat, aj ona nebola spokojná so svojou postavou, ktorú už od 16.-17. rokov pokrývala vrstva tuku. Riešenie našla ľahko – diéta! 3 mesiace tvrdo diétovala (rozumej – hladovala), po ktorých si všimla závistlivé pohľady ostatných divečat a žien, ktoré však sprevádzal nepochopiteľný nezáujem mužov o ňu. Pohľad do zrkadla ukázal pravdu – schudla, ale jej telo bolo mäkké, mľandravé, bez ženských kriviek, ktoré sa mužom páčia. Pochopila, že schudnúť je ľahké, ale zbaviť sa tuku tak, aby si telo uchovalo pevnosť a ženskú krásu, na to nestačí iba diéta -  na dosiahnutie takého cieľa treba aj cvičiť, trénovať, hýbať sa, trénovať kedykoľvek a kdekoľvek.
Ekaterina začala s domácim tréningom (pozostával predovšetkým z cvikov na brucho a dynamických cvikov známych z funkčných tréningov) a za 6 mesiacov získala „kocky“ na bruchu a spevnila si telo do podoby, akú očakávala. Krátko na to zverejnila svoje fotografie na internete a jej mailovú schránku doslova zasypali e-maily od dievčat a žien, ktoré chceli tiež mať pevné brucho, s viditeľnými „kockami“ ako ona. Čo im poradila? A čo radí aj vám?


Úplné znenie článku, nájdete na našom partnerskom edukatívnom projekte
FitnessTreneri.sk


Mohlo by vás zaujímať:
1. Chudnutie je ľahké, ak pochopíte, prečo priberáte

2.
Pravdy o chudnutí, ktoré by ste určite mali poznať

3. Funkčný tréning na chudnutie od bikini fitnessky Denisy Lipovskej

Discussion at the article:

AMIX diskusia