Street/Gheto Workout pre začiatočníkov, tréningy 1 až 5

Street/Gheto Workout pre začiatočníkov, tréningy 1 až 5

Street workout, gheto workout, calisthenics workout, alebo kalistenika – je jedno, akým menom nazvete cvičenie, ktoré môžete prevádať kdekoľvek, kedykoľvek, pri ktorom (väčšinou) pracujete iba s vlastnou váhou tela. Na to, aby ste dôkladne precvičili všetky svalové skupiny, nepotrebujete technologicky náročné fitness stroje, činky, vystačíte si iba s jednoduchým náradím.
Hrazda, bradlá, niekoľko vyvýšených podložiek (ani tie však niekedy nie sú nutnosťou), schody a už iba chuť trénovať. Trénovať preto, aby ste zvýšili silu, vytrvalosť, aby ste zvládli niektoré (na pohľad) náročné „kúsky“ a popri tom rozvinuli svoje telo do novej podoby (ak, samozrejme, chcete). Ponúkame vám príklady prvých piatich tréningov
určených pre začiatočníkov (ktoré aj s popisom nájdete na našom partnerskom projekte FitnessTreneri.sk – ak kliknete na názov tréningu v tomto článku, získate možnosť si daný tréning aj vytlačiť).

Street Workout - Six-Mix pre začiatočníkov, tréning na náradí (I)


 



Street Workout - Abs In Park pre začiatočníkov, tréning na náradí (II)




Street Workout - Fat Removal pre začiatočníkov, chudnutie (III)




Street Workout - Leg Routine pre začiatočníkov, stehná (IV)




Street Workout - Chest Routine pre začiatočníkov, prsia (V)



Zdroje MADBARZ.com

Diskusia k článku:

AMIX diskusia